Bodywork

Applied Moves

Anita Bánhegyi

Montags 17:15-18:15. Englisch

An entrance into motion. A way to get in touch with your body through movement and find support in yourself .

The class works with several movement techniques and philosophies in order to get acces to the body. Through the proccess we experience inner movements and stuctures, discover connections and as we develope individual tools we bring these motions to expression as free movement, dance form.

This course recommended for people who would like to give some time for themselves, learn basic dance and movement skills, for those who wish to find support inside their own body, for people who would like to devlope a tool which they can translate to several other fields of life.

Body Rolling & Fascia Stretching

Ami Garmon

Sonntags 17:00-18:30 ab 02.12.2018

#detox2retox

Deep, relaxing class to iron out your kinks with therapeutic balls, rollers, blocks etc.

Remedy System Team offers apply.

Spiraldynamik® 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining

Andrea Ott

18:30-19:45 Montags.

Wer schon mal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt die Begriffe Bodyshape, BauchBeinePo oder Workout. Im Grunde werden in allen diesem Kursen die Muskeln gekräftigt. 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining spricht neben der Kraft in den Übungen auch gleichzeitig die Mobilität an und sichert damit echten Mobilitätsgewinn von Kopf bis Fuss . Wo das eigene Körpergewicht nicht ausreicht nutze ich Therabänder, kleine Hanteln, Bälle, Pilatesrollen, Massagebälle etc. Übungen aus dem Pilates, Yoga, dem klassischen Krafttraining und eigene Übungsvariationen sorgen für Abwechslung und den Spass am Training. Meine Bewegungskorrekturen unterstützen bei der Entwicklung und Sicherung hoher Bewegungsqualitäten.

Einzelstunde 18€, 10-er Karte 162€. Anmeldung erbeten, Tel.: 0179 / 67 80 715
Mail: andrea.ott@erfolgreichtrainieren.de