Bodywork

Release Techniques, Bodywork and 3D Pilates Mat Exercises

Ami Garmon

Mittwochs um 18:30. Kurs auf Deutsch, English, Französich.

Was erwartet Dich? Ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, abwechslungsreicher Unterricht, gezielter Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Circle, Ball, Terraband).

Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Nach Absprache biete ich auch gerne Personal Training an.

Spiraldynamik® 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining

Andrea Ott

18:30-19:45 Montags.

Wer schon mal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt die Begriffe Bodyshape, BauchBeinePo oder Workout. Im Grunde werden in allen diesem Kursen die Muskeln gekräftigt. 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining spricht neben der Kraft in den Übungen auch gleichzeitig die Mobilität an und sichert damit echten Mobilitätsgewinn von Kopf bis Fuss . Wo das eigene Körpergewicht nicht ausreicht nutze ich Therabänder, kleine Hanteln, Bälle, Pilatesrollen, Massagebälle etc. Übungen aus dem Pilates, Yoga, dem klassischen Krafttraining und eigene Übungsvariationen sorgen für Abwechslung und den Spass am Training. Meine Bewegungskorrekturen unterstützen bei der Entwicklung und Sicherung hoher Bewegungsqualitäten.

Einzelstunde 18€, 10-er Karte 162€. Anmeldung erbeten, Tel.: 0179 / 67 80 715
Mail: andrea.ott@erfolgreichtrainieren.de