Bodywork

Spiraldynamik® 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining

Andrea Ott

18:30-19:45 Montags.

Wer schon mal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt die Begriffe Bodyshape, BauchBeinePo oder Workout. Im Grunde werden in allen diesem Kursen die Muskeln gekräftigt. 3D Kraft- und Beweglichkeitstraining spricht neben der Kraft in den Übungen auch gleichzeitig die Mobilität an und sichert damit echten Mobilitätsgewinn von Kopf bis Fuss . Wo das eigene Körpergewicht nicht ausreicht nutze ich Therabänder, kleine Hanteln, Bälle, Pilatesrollen, Massagebälle etc. Übungen aus dem Pilates, Yoga, dem klassischen Krafttraining und eigene Übungsvariationen sorgen für Abwechslung und den Spass am Training. Meine Bewegungskorrekturen unterstützen bei der Entwicklung und Sicherung hoher Bewegungsqualitäten.

Einzelstunde 18€, 10-er Karte 162€. Anmeldung erbeten, Tel.: 0179 / 67 80 715
Mail: andrea.ott@erfolgreichtrainieren.de