Pilates

Remedy System 3D Fusion Training on the Ball

Ami Garmon

Samstags 11:30-12:45.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde fortgeschrittene Pilates Praktizierende (mindestens ein Jahr Pilates Erfahrung). In dieser unterhaltsamen Stunde bewegst du dich beim Ausführen der Übungen über bewegliche Oberflächen. So werden spielerisch deine Balance und Tiefenmuskulatur herausgefordert während du deine Pilateskenntnis vertiefst. Mit Foam Rollern, Trigger Punkt Bällen und Therabändern gleichen speziell ausgewählte Übungen das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu.

Pilates Mattentraining mit Ami Garmon

Ami Garmon

Mittwochs um 18:00. Ami übernimmt vorläufig für Antje.

Was erwartet Dich? Ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, abwechslungsreicher Unterricht, gezielter Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Circle, Ball, Terraband).

Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Nach Absprache biete ich auch gerne Personal Training an.

Remedy System Conscious Relaxation

Ami Garmon

Release - Restore - Rejuvenate

Diese Reihe von Sunday Workshops wird euch beibringen wie man mit Therapiebälle und -Roller arbeiten kann, um Spannungen, Stress, und Blockierungen in der Wirbelsäule, im Beckenboden, an Shultern und Nacken, sowie an Kopf und Füßen zu bewältigen. Du wirst dich endlich am Ende eines vollen Tages besser erholen können und deine Körperbedürfnisse besser erfassen.

Eine Aktivierung der Myofascien streben wir auch an, um sie wieder zu lockern und die angesammelte Metaboliten wieder ausspühlen lassen. Dann kann dein Körper seine fliessende, organische Balance wiederherstellen, und dir Harmonie in deinen Bewegungen und deiner Haltung ermöglichen. Am Ende bist du entspannt, erfrischt, und regeneriert!

Bei Interesse bitte eine Email an uns.